ミューズリーの美容効果

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グラノーラ以上に美容効果が高いとして、世界中のモデルさんなどからも高い支持を集めているミューズリー。

秘密は、ミューズリーに含まれる豊富な栄養素にあります。

また、ミューズリーは食べ方次第でも美容効果を最大限に引き出すことができるんです。

では、具体的にどのような美容効果があるのでしょうか。

とにかく美肌に効果がある!

整腸効果→美肌

ミューズリーに含まれる食物繊維は、腸の調子を整えるのに最適です。特に便秘は肌荒れのもとになるので、腸内環境をよくすることで便秘解消につながり、それが美肌をもたらしてくれるというわけです。

肌の栄養素と呼ばれるビタミンB群が豊富→美肌

ビタミン類の中でも、肌機能に大きな影響を与えるのがこのビタミンB群です。肌荒れや乾燥肌などといった肌トラブルの原因は、このビタミンB群の不足によって引き起こされることが多いのです。

中でも、細胞の再生を助けるビタミンB2皮膚の炎症を防ぐナイアシン(ビタミンB3)皮膚に栄養を与える働きをするビタミンB5皮膚の健康を維持するビタミンB7などは、お肌の調子にダイレクトに影響してきます。これらの栄養素をしっかり継続的に摂ることで、美肌効果が格段にアップします。

抗酸化作用の高い成分→美肌

ミューズリーには、抗酸化作用の高い成分が多く含まれています。抗酸化作用とは、体の中にたまってしまう活性酸素(血管や細胞を酸化させ、動脈硬化や生活習慣病、その他老化全般の原因となる)を抑える働きのことです。アンチエイジングには、抗酸化作用の高い成分が不可欠です。

ミューズリーの原料であるオーツ麦やナッツ類に含まれるビタミンEは抗酸化作用が非常に高い成分。また、ビタミンEには毛細血管を拡張する作用があるため、美肌には欠かせない栄養素なのです。

ダイエットしながらも→美肌

カロリーを抑えた食事制限をすると、必要な栄養素まで不足してしまってお肌が荒れてしまいがちです。

ミューズリーは、グラノーラと比べてもカロリーが低く、ダイエット食として最適です。そしてカロリーは低いにも関わらずお肌にいい栄養素を含んでいるので、ダイエットをしながら美肌をキープすることができるのです。

これが、世界中のモデルさんなんかから支持されている理由なんでしょうね。

ミューズリーの美容効果をもっと高める食べ方

このように美容効果の高いミューズリーですが、食べ方次第でさらにその効果をアップさせることができます。

ミューズリー+豆乳でさらに美肌効果アップ

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おすすめは、ミューズリー+豆乳の組み合わせ。豆乳にはイソフラボンが多く含まれていて、このイソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをすることで知られています。

エストロゲンはコラーゲンを生成するのを助ける働きを持つホルモンです。特にエストロゲンが減少する30代以上の女性は、エストロゲン不足を豆乳のイソフラボンで補うことで肌のハリやツヤを保つことができます。

また、イソフラボンにも抗酸化作用があります。ミューズリー+豆乳の組み合わせは、非常に抗酸化作用の高い食事ということになりますね。

私たちは日々、紫外線やストレスなどにさらされているため、放っておくと「体の酸化(サビ)」はどんどん進んでしまいます。

体を内側から美しく保つためにも、ミューズリーを上手に生活に取り入れてみませんか。

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